Сладкая диета

Когда мы грустим или испытываем стресс, всегда очень хочется скушать чего-то сладкого. В праздничные дни мы также хотим порадовать себя кусочком торта или пирожного. Но все эти сладости очень быстро откладываются на боках, и нам приходится искать диеты для похудения. Современные  диетологи решили порадовать всех худеющих созданием специальной сладкой диетой.

Эта методика, в отличие от других строгих систем похудения, разрешает употреблять сладкое. Но, тем не менее, она очень эффективна и позволяет сбросить несколько килограммов лишнего веса за небольшой промежуток времени. Существуют вредные и полезные углеводы, которые можно с успехом заменять один на другой.

Во время сладкой диеты запрещено кушать сахар или продукты, которые его содержат.  Но для подслащения чая или кофе вы можете смело использовать пчелиный мед. Этот продукт не только делает чай более вкусным, но и  содержит множество полезных витаминов и микроэлементов.

Сладкие конфеты и печенье также необходимо исключить из рациона питания. Но вместо этих продуктов можно кушать свежие или сушеные фрукты. Но и таких относительно безопасных углеводов в ежедневном рационе питания должно быть не слишком много (не более 150 граммов).

Зефир и мармелад – это одни из наиболее низкокалорийных сладостей. В этих продуктах содержится много белка, фосфора, железа и прочих полезных микроэлементов, которые положительно влияют на работу ЖКТ.

Ученые утверждают, что за сорок дней вырабатывается стойкая привычка. Если вы сознательно будете первое время заменять сахар полезными сладостями, это со временем войдет в привычку, и вы не будете в будущем переживать за  стройность фигуры.

Существует несколько разновидностей сладкой диеты. Американская сладкая диета – это  одна из наиболее распространенных методик. Во время такой системы питания вы должны питаться 3 раза в день. При этом в ваш рацион будут входить блюда из низкокалорийных продуктов. Запрещается кушать майонез, сливочное масло, жирные продукты. Дело в том, что на завтрак вы можете кушать все, что угодно, но в разумных количествах. Между основными приемами пищи запрещается перекусывать. Благодаря сытному завтраку, вы сможете легко перенести все ограничения диеты, и не будете чувствовать голод. На обед диетологи рекомендуют кушать овощной суп, небольшую порцию отварного мяса, салат из овощей и легкий йогурт. Ужин  нужно делать  максимально облегченным. Хорошо для этого подойдет фруктовый салат и стакан нежирного кефира.