Кофе восстанавливает мышечную энергию

По словам исследователей из Австралии, кофе может ускорить восстановление мышц, которые подвергались большим физическим нагрузкам. Для подтверждения этой пользы ученые пригласили на свое исследование несколько профессиональных велосипедистов.

Спортсменов попросили, чтобы они выпивали не менее полулитра кофе в сутки. Далее выяснилось, что высокая концентрация кофеина ускоряет отложение глюкозы в мышцах, после чего она переходит в гликоген, который, будучи источником энергии, необходим для работы мышц.

Несмотря на всю вышесказанную пользу, важно помнить, что злоупотребление кофеином весьма негативно влияет на работу сердца. Поэтому специалисты советуют придерживаться нормы – две-три чашки в сутки.